Kepada merekayang mengantuk ataupun tengah tertekan. Sila lakukan senaman ini. Selamat Mencuba!!
Ini ala taichi sikit la… sebagai intro dan pemanas badan..
Tiru la macam ni… untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa..aaa
Gerak kekanan kemudian ke kiri..
Gerak ke kiri kemudian ke kanan
Ikut sahajalah… jangan terpusing kepala sudah la..
Tepuk kuat kuat kat dahi.. Ini untuk menghilangkan mengantuk..
Selepas itu buat gerakan tangan dan badan… buat macam gembira je..
Kemudian goyang-goyangkan kaki dan badan sedikit… Lakukan seperti kita tiada masalah…
Lakukan secara agresif pula… Jangan peduli apa orang lain kata..
Hilangkan semua tekanan…
pusingkan kepala…
tengok muka kat cermin sambil goyang2.. lawa tak…
Akhir sekali lakukan joget kucing…
--------------
Jika tidak hilang juga tekanan tu, ambil bantal kecil dan pergi tidur bawah meja..
Sekian...=D
0 comments:
Post a Comment